【ハイショット対策】ゴーリー向け肩トレ6選

定期的にオフアイスで比較的簡単にできるトレーニングから上級者向けトレーニングまで幅広く発信していきます。

今回は主にゴーリー向けのトレーニングです。

スティックのテクノロジーは年々進化し、シュートスピードも高速化しています。
そのためゴーリーは動体視力（トラッキング）と合わせて

【手を積極的かつ素早く動かすこと＝ハンドアクティベーション】

の能力が求められます。


これらのトレーニングは筋力、瞬発力、全身の連動など幅広く効果があります。

使っているツールは、ゴムチューブ（ネットで購入）とダンベルです。
水の入ったペットボトルでも代用できそうですね。
バタフライ系のメニューはニーパッドをつけてください。

最初は静的な動作から徐々に全身を使ってアクティブに動作します。
初級者はチューブで、中級者はダンベルで自分に合った重さでチャレンジしてください。

各メニュー8〜12回を2〜3セットが目安で少しキツく感じるくらいがベストです。