【スキル】パワースケーティングの基本

パワースケーティングとは？（原理）

パワースケーティングとは
「 力を氷に正しく伝えること」です。

・できるだけ少ない歩数（プッシュ）で遠くに移動すること
・各関節、筋肉を使い切り少ない力で動くこと

がポイントです。

スケーティングには

①プッシュレッグ（蹴り足）
②ストップレッグ（止まる足、もしくは軸足としてリードレッグともいう）

それぞれの足とエッジを正しく使うことが大切です。

例えば1つ目のモホークの練習は、プッシュレッグの関節を曲げてエッジを氷に押し付けます。
その反発でストップレッグ側に重心と力を移動させます。

これがうまくできると一歩の移動距離が伸びて、効率的なスケーティングができるようになります。

関節や筋肉に刺激が入るようになりますので、やればやるほど疲れにくいプッシュも可能となります。

1つ目のドリルでパワースケーティングの原理を学んでから、2人1組でモホーク鬼ごっこ。
このドリルは、モホークだけでなく、ストップからの再加速や相手の方向を読んでプレーする判断の練習にもなります。

ハンドリング＆パワースケーティング

ここまでできたら、パワースケーティングの要素をハンドリングと組み合わせて行います。
これまではオフアイスでハンドリングエリアをもとに”手先の動き”、氷上で”足元の動き”をそれぞれ行いましたが、これらを連動させていきます。

（動画1:31〜参照）


パワースケーティングの力を、手やスティックに伝える意識でパックを動かします。

パワースケーティングの反発を利用することでハンドリングできる幅やスピードが劇的に変わります。

タイトターン（極めて小さく早いターン）に関しては
フォアハンド側のターン（レフトハンドでは右回り）でクロスハンドではなく、後ろに引く動作で指導しています。

クロスハンドに関しては、北米北欧のスキルコーチも今教えている人は少ないようです。
なぜならクロスハンドによりターン直後のパスやハンドリング、シュートの動作が制限されてしまうからです。

エッジコントロールに関しては

・アウトエッジを効かせること
・自分の身体の真下ではなく外側でターンするようにややスタンスを広めに取ること

がコツです。